Marie, une jeune femme dans la vingtaine, consulte pour son hyperémotivité, marquée par des crises de larmes fréquentes, une anxiété constante et une intense réactivité émotionnelle. Dans ses relations amoureuses et amicales, elle réagit de manière excessive aux désaccords. Au travail, son hyperémotivité se traduit par une difficulté à gérer un stress envahissant.
Identification des origines de l’hypersensibilité : En travaillant avec Marie, il apparaît que ses difficultés découlent d’un trouble de l’attachement lié à son système familial. À travers des discussions approfondies et une exploration de son histoire familiale, il devient clair que Marie a vécu des expériences précoces de négligence émotionnelle et de manque de soutien parental. Son père était souvent absent et distant, tandis que sa mère était dépassée par ses propres difficultés. Ces premières expériences de vie ont profondément impacté la capacité de Marie à réguler ses émotions et à développer un sentiment de sécurité intérieure. Son hyperémotivité est devenue au fil du temps un mécanisme de survie, une façon pour elle de communiquer ses besoins émotionnels non satisfaits et de chercher le réconfort qu’elle n’a pas reçu durant son enfance. Marie se tourne donc vers un accompagnement qui puisse lui permettre de retrouver un équilibre émotionnel.
Travail sur les modèles relationnels dysfonctionnels : En utilisant une approche systémique, Marie explore les modèles relationnels dysfonctionnels qui ont été établis dans sa famille. Elle apprend à reconnaître les schémas répétitifs qui se manifestent dans ses relations actuelles et à développer des stratégies pour les modifier. Par exemple, elle pratique des techniques de communication assertive pour exprimer ses besoins de manière saine et établir des limites appropriées. En développant une compréhension plus profonde de ses schémas relationnels et en identifiant ses mécanismes de défense, Marie peut commencer à créer des relations plus équilibrées et satisfaisantes dans tous les domaines de sa vie.
Méditations guidées pour mieux gérer les émotions : Marie est encouragée à pratiquer régulièrement des méditations guidées axées sur la régulation émotionnelle et la guérison des blessures intérieures. Ces méditations lui permettent de se connecter avec ses émotions de manière plus consciente et de développer des stratégies pour les gérer de manière saine. De manière générale, Marie intègre des exercices de respiration profonde dans sa routine quotidienne. Ces exercices simples mais puissants lui permettent de se recentrer et de calmer son système nerveux lorsqu’elle se sent submergée par ses émotions. En pratiquant régulièrement la respiration consciente, Marie renforce sa capacité à réguler ses émotions et à retrouver son équilibre intérieur.
En présentiel, à mon cabinet à Toulouse, ou en visio, je vous propose un accompagnement thérapeutique personnalisé, incluant des séances de psychogénéalogie et de systémie, pour explorer les racines de votre hypersensibilité et élaborer des stratégies afin de réguler vos émotions, renforcer votre estime de soi et trouver un équilibre émotionnel durable.
Pauline Lachaud – Thérapeute à Toulouse spécialisée en psychogénéalogie et systémie.
