Foire aux questions

• Pourquoi choisir une thérapie brève ?

  La thérapie brève est une approche thérapeutique orientée vers la résolution rapide des problèmes et le changement de comportement. Contrairement aux thérapies traditionnelles qui peuvent durer des mois, voire des années, la thérapie brève se concentre sur des objectifs spécifiques et cherche à obtenir des résultats concrets en un nombre limité de séances. Même si celui-ci peut varier, il faut compter environ sept séances dans le cadre de l’approche que je vous propose.
  La thérapie brève repose sur l’idée que les solutions aux problèmes existent déjà dans nos ressources et nos compétences, mais qu’elles peuvent être bloquées en raison de schémas de pensée ou de comportement limitants. Nous travaillons en collaboration pour identifier ces solutions potentielles et les mettre en œuvre de manière efficace.
  La thérapie brève inclue ainsi des interventions telles que la clarification des objectifs, la résolution de problèmes, la restructuration cognitive, la visualisation créative, ou encore l’utilisation de métaphores et de tâches entre les séances pour ancrer les prises de conscience et les changements de comportement sur le long terme.
  En raison de sa nature orientée vers la recherche d’efficacité, la thérapie brève est particulièrement adaptée aux problématiques spécifiques telles que les troubles anxieux, les comportements compulsifs, les conflits relationnels, ou encore les transitions de vie. Elle peut également être utilisée comme complément à d’autres approches thérapeutiques.

• Qu'est-ce que la psychogénéalogie ?

  La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui explore les liens entre l’histoire familiale, les schémas de comportement et les problématiques actuelles d’une personne. Cette approche reconnaît que les expériences et les traumatismes des générations précédentes peuvent avoir un impact sur la santé mentale et émotionnelle des individus aujourd’hui. En psychogénéalogie, on considère ainsi que les secrets de famille, les non-dits, les traumatismes non résolus et les schémas répétitifs se transmettent dans l’arbre familial, telles des ramifications. Le travail thérapeutique vise donc à identifier ces dynamiques cachées et à les explorer afin de favoriser la guérison et le bien-être.

  Les outils utilisés en psychogénéalogie incluent la construction de l’arbre généalogique, l’exploration des événements marquants dans l’histoire familiale, l’analyse des rôles et des interactions au sein de la famille, ainsi que la prise de conscience des loyautés invisibles et des schémas répétitifs. En comprenant mieux ces éléments, on peut acquérir une perspective nouvelle sur ses propres problématiques et trouver des moyens de les dépasser.

• En quoi consiste la systémie ?

  En psychothérapie, la systémie est une branche de la psychologie qui considère les individus comme faisant partie de systèmes plus larges tels que la famille, le couple, ou d’autres réseaux sociaux. Il s’agit d’examiner les modèles de communication, les rôles attribués, les règles implicites et les frontières interpersonnelles pour comprendre comment ceux-ci contribuent aux difficultés rencontrées au sein de nos relations. Aussi, plutôt que de se concentrer uniquement sur les symptômes individuels, la thérapie systémique explore les relations et les contextes dans lesquels ces symptômes se manifestent.

  Les interventions thérapeutiques en systémie peuvent inclure des support symboliques ou ludiques tels des jeux de rôle, et d’autres techniques visant à révéler et à modifier les schémas dysfonctionnels. L’objectif est de promouvoir des changements durables dans les interactions et les dynamiques relationnelles.

  En combinant la psychogénéalogie et la systémie, je vous propose de mettre en résonance votre histoire familiale avec vos relations présentes afin de vous permettre de mieux comprendre les racines de vos difficultés présentes et de trouver des solutions adaptées.

• Est-ce que la psychogénéalogie et la systémie me correspondent ?

  La psychogénéalogie et la systémie sont des approches thérapeutiques qui peuvent être bénéfiques pour de nombreuses personnes, mais il est important de déterminer si elles répondent à vos besoins spécifiques. Voici quelques critères à considérer pour savoir si ces approches peuvent vous correspondre :

  Exploration des schémas récurrents : Si vous êtes prêt à explorer les schémas de comportement qui vous limitent ou les problématiques récurrentes à l’oeuvre dans votre vie, cette thérapie brève peut vous être bénéfique dans la mesure où elle aide à identifier les schémas familiaux et générationnels qui peuvent influencer votre expérience présente.

  Relation aux dynamiques familiales : Si vous avez l’impression que les interactions au sein de votre famille ont un impact sur votre bien-être émotionnel, la systémie peut être pertinente car elle permet d’examiner les modèles de communication et les dynamiques relationnelles dans le but de comprendre les sources de stress ou de conflit.

  Intérêt pour l’histoire familiale : Si vous désirez comprendre les influences de votre histoire familiale sur votre vie actuelle, la psychogénéalogie peut vous intéresser, puisqu’il s’agit d’explorer les liens entre les événements familiaux passés et vos schémas relationnels présents.

  Préférence pour une approche intégrative et holistique : Si vous préférez une approche thérapeutique fondée sur la prise en compte de votre histoire familiale en résonance à vos relations présentes, qui vous propose différents outils concrets et pratiques pendant et après l’accompagnement, cette thérapie brève peut être indiquée.

  En résumé, si vous êtes intéressé par l’exploration de votre histoire familiale, la compréhension des dynamiques relationnelles et la recherche de solutions concrètes pour vos problèmes, la psychogénéalogie et la systémie peuvent être des approches thérapeutiques qui vous conviennent.

• Et si je ne connais pas mon arbre généalogique ou suis adopté ?

  La psychogénéalogie et la systémie peuvent être adaptées à votre situation, même si vous ne connaissez pas précisément votre arbre généalogique ou si vous êtes adopté(e). Voici comment :

  En cas de manque d’informations sur votre arbre généalogique : Si vous n’avez pas toutes les informations sur votre arbre généalogique au-delà de vos grands-parents, ne vous inquiétez pas. Nous pouvons commencer avec les informations que vous avez déjà. Même des détails partiels peuvent fournir des indices importants sur les schémas familiaux et les influences transgénérationnelles.

  En cas d’adoption : Si vous êtes adopté(e) et que vous ne connaissez pas votre famille d’origine, cela ne pose aucun problème. Nous pouvons travailler avec votre famille adoptive et explorer les dynamiques familiales qui sont pertinentes pour vous. La systémie nous permettra d’explorer les relations et les dynamiques au sein de votre famille adoptive, ainsi que les liens que vous entretenez avec elle. Nous pouvons également examiner les schémas de communication, les règles implicites et les rôles familiaux pour comprendre comment ces éléments influencent votre vie actuelle. De plus, la psychogénéalogie peut également faire appel à l’inconscient pour explorer des éléments liés à votre famille d’origine et à votre identité, à travers la méditation guidée ou encore la visualisation. Cela peut nous aider à mieux comprendre votre histoire personnelle et familiale, même en l’absence d’informations concrètes.

  En résumé, que vous connaissiez votre arbre généalogique ou non, la psychogénéalogie et la systémie offrent des approches thérapeutiques flexibles et adaptées à diverses situations familiales.

  Si vous avez d’autres questions ou besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !

• Comment puis-je me préparer à une séance ?

  Avant une séance, il peut être utile de réfléchir aux événements familiaux significatifs, aux schémas récurrents ou aux questions personnelles que vous souhaitez explorer. Vous pouvez également noter des informations sur votre arbre généalogique ou des anecdotes familiales qui pourraient être pertinentes. Aussi, entre les consultations, je vous proposerai d’effectuer certaines méditations ou exercices pratiques afin de renforcer le bénéfice des séances.

• Les consultations sont-elles remboursées?

  Les consultations peuvent faire l’objet d’un remboursement selon les modalités de votre mutuelle. Je vous invite à vérifier si les soins en médecine douce ou alternative sont inclus dans votre contrat. Sur demande, je peux vous fournir un justificatif ou une facture pour faciliter vos démarches auprès de votre mutuelle.